low mase

Bu na masę będziesz we wrześniu jechał zbilansowaną czy low-carb?

[...] poczytał dział Odżywianie i Odchudzanie zaczynając od postów podwieszonych. Twardą redukcję jechałem na zbilansowanej + masę aerobów + trochę siłowni. W 3 miechy zgubiłem 10 kg. Teraz trochę cuduję z low - carb, ale sprawa nie jest taka prosta. Nie ma czegoś takiego jak "najlepsza dieta". Nie ma jakiś cudownych sposobów.

[...] bardziej, drugich mniej znających się na rzeczy) na temat postaci posiłków około treningowych. Wiadomo, że zarówno przed jak i po treningowy powinien zawierać białko i węglowodany złożone, jednak jedni twierdzą iż np.: -przed treningiem można spożywać tłuszcz i warzywa, natomiast po treningu mogą zostać warzywa, a unikamy tłuszczu; -inni [...]

[...] art z cyklu pomocy dla forumowiczow, dzis zaiemy sie "schuarkami" ktorzy chca zbudowac mase miesniowa ,po artach o ukladaniu diety dla kobiet ,diety redukcyjnej low-carb i masowej low-carb ,czas najwyzszy zajac sie wami panowie(sa jakies panie?? ) chcacymi zdobyc dodatkowe kilogramy miesni(jak i tluszczu niestety) ,mam swiadomosc ze [...]

Ale ćwiczenie brzucha przyspiesza spalanie, czy raczej pozwala utrzymać mase mięśniową? Jestem na low carbo, ale dół cały czas jest bardziej wypukły i o to mi właśnie chodzi, nie o cały brzuch. Czy trzeba koniecznie all spalić, żeby był równomierny? Thx.

low carb, ani ckd nie bardzo nadaja sie na masę- jednak troche/wystarczająco/ węgli musi w diecie być. te dwie diety są b. dobre ale na redukcji- na masie juz gorzej- choc w dłuzszym przeciągu czasu i przy dokladnych wyliczeniach można sie powoli i w tym temacie posuwac do przodu.

dokładnie nie trzeba duzo ww wszystko zalezy od organizmu. Jeżeli jestes endo to mozesz robic mase na low carb a jeżeli ekto to tylko ww

[...] by był, ale nie mam, i minus to to że jest za niska. Ale będę kombinował z obciążeniem bo nie wiem ile kg dźwigam żelastwa w danym ćwiczeniu. Co do diety, mase też bym na low carbie robił ech ten wspaniały endomorficzny typ budowy bart i jak idzie nabijanie suchej masy ?? bo zapewne też będę szedł tą drogą jak fat spale A na koniec dam [...]

[...] gromadzenie sie fatu i ogolnie budowanie z siebie misia pysia:p... nawet przez ograniczenie spozywanego tluszczu do minimum po aplikacji. Skojarzyla mi sie insa z tematem low carb.. Jak myslicie mozna by zrobic np takie doswiadczenie: 1-2 tygo insa-ON wysokie wegle 3-4 tydzien insa-OFF mocno ograniczamy wegle do minimum 5-6 tak jak 1-2 itd itd [...]

1989.04.03 staż treningowy 2 lata najbliższy cel sportowy masa dieta low carb na masę ponad 4 tys kalorii trening HST rekordy wycisk 110 siad 170 martwy 180 suplementacja ostatnie 6 miesięcy 2xp na początku grudnia, ZMA apteczne, Tran Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-05-14 23:36:05

Tyle, że tego zdania nie potwierdzają liczne praktyki, chociażby dr. Ellisa. Masę mięśniową na low-carb zdobywa się nawet bez żadnych ćwiczeń, w niewielkim stopniu, ale jednak. Natomiast z porządnymi treningami osiąga się rezultaty naprawdę świetne.

jak bf podskoczy za bardzo to po masowce 3 tygodnie lekkiego zbijania na low carb -proponowałbym raczej wcześniej zadbać o wyważona ilość węglowodanów tak aby masa weszła taka by nie trzeba było tracic czas/a także w części zdobyta wcześniej masę/ na redukowanie tłuszczu.

aktualnie 2 tygodnie...wczesniej juz mialem do czynienia z lc ale hiita nie robilem,robilem aeroby 60 minutowe i troche miecha wtedy polecialo.ogolnie low carb to dieta na ktorej sie swietnie czuje,mam zamiar ze 3-4 tygodnie pojechac na takiej ilosci ww a potem ladowac ww okolotreningowo.na mase tez zapodam lc po wakacjach,super dietka jak dla [...]

5cm w pasie>>, nie mogles zamanipulowac weglami?Albo na pocztaku pomyslec o CKD, low carb na mase?.. no waga posslza w gore wymiary tez ale i w pasi eposzlo troche, a u ciebie to najbarzdiej nie plozadane miejsce.. Ogolnie jak sie zredukujesz bedzie dobrze, bo masy to ty maszzzzz Soga dam.. PzDr.

w du**ie byles g**no widziałes nie tylko chodzi żeby było dużo węgli co chodzi o to zeby bilans kaloroyczny był dodatni . . a białko zaleznie od diety 1,5-2,5 g na masie poczytaj o low carb na mase jak chcesz być taki mądry

[...] Szczególnie na początku, polecam wszystkim tym co zaczynają cykl na CP, aby nie pakować w siebie dużo żarcia i odżywek dodatkowych (białka, gainery) oraz żeby kontrolowali swój brzuch, jak zaczyna boleć, to przestać jeść. Reasumując, bóle brzucha występują przede wszystkim na początku cyklu. Później z dnia na dzień jest coraz lepiej i [...]

j.w skąd ten "zonk" ? chciałem tyż naumieć sie o low carb na mase pozdro

[...] to czy soki, herbata, mleko itp. również się w to wliczają? Mleka nie pij bezposrednio do kretki bo jest tluste i spowalnia wchlanianie krety 2. Przy cyklu na mono na masę, ile razy najodpowiedniej jest jeździć na rowerze żeby nie złapać zbędnego fatu? To zalezy od ciebie. Ale przy cyklu na mase i tak zlapiesz tluszcza, chyba ze na low carb

[...] Badania krwi 30.03.2007 Cholesterol Całkowity 2,88 mmol/l HDL 1,45 LDL 1,26 triglicerydy 0,38 mmol/l Niski poziom Trigilicerdów podobno jest związany z małą ilością węgli, u mnie jakoś to sie nie sprawdza . . . Chce niedługo przejeść na dietę na mase low carb, ale nie wiem czy ta dieta będzie wskazana przy obniżonych Trójglicerydach. . . ?

plece wymiatają po każdym względem, powoli też się zabieram za low carb na mase